Quels sont les méthodes préventives à la hernie discale?

L'alimentation chez l'être humain est le pilier d'une vie saine et à l'égard de maladies, donc bien évidemment manger sainement et ayez comme habitude une activité physique, c'est le meilleur moyen de conserver force et souplesse à votre dos. Musclez vous.

Accordez vous au travail si vous êtes assis durant de longues heures des petites poses pour se dégourdir et s'étirer. (chaises à dossier), et tenez vous droit en posant vos pieds sur un tabouret. Si vous êtes debout poser vos pieds en alternant sur un tabouret bas durant 5 minutes. Ayez une bonne posture! Et préférez les sacs à dos aux sacs à main, éviter de porter des talons de plus de 5 cm, les chaussures doivent être ajustées afin d'avoir un bon support, pousser les cartons lourds plutôt que de les tirer.